A atividade, dinamizada por Lúcia Pombo, Margarida M. Marques, João Ferreira-Santos, João Palma, Sara Pombo, João Lopes e Ana Botelho, convidou os participantes a experimentar a app App4Health, assumindo o papel de utilizadores e explorando as suas funcionalidades de forma orientada. Este momento permitiu recolher impressões sobre a experiência digital e promover uma reflexão sobre o modo como a tecnologia pode apoiar escolhas mais conscientes no quotidiano.
Ao longo da manhã, os alunos participaram também nos desafios “Respira, Pensa, Mexe-te e Decide”, organizados em equipas e com ritmo dinâmico. Entre mitos e factos, situações próximas da realidade juvenil e pequenas missões práticas, os participantes foram desafiados a analisar escolhas, argumentar decisões e compreender como hábitos simples podem influenciar a energia, a concentração, o equilíbrio emocional e o bem-estar físico, mental e social.
Os alunos experimentaram a aplicação Edu4Health e apresentaram diversos contributos e sugestões para a sua melhoria. Ao longo da atividade, estiveram acompanhados pelo Coelho Bravo, que marcou presença nos diferentes momentos e contribuiu para tornar a experiência mais próxima, divertida e envolvente.
A sessão integrou ainda uma componente prática sobre a Posição Lateral de Segurança, realizada a pares, permitindo aos alunos contactar com procedimentos básicos de atuação em situações de necessidade. No final, foram dinamizados exercícios de respiração e relaxamento inspirados no ioga, promovendo foco, autorregulação e consciência corporal.
Como lembrança da participação, os alunos foram completando a sua caderneta com autocolantes associados às atividades realizadas e receberam um certificado de participação.
Mais do que uma atividade pontual, “Desafios com a App4Health: Pequenas Escolhas, Grandes Impactos” constituiu um espaço de descoberta, experimentação e partilha, mostrando que pequenas escolhas podem ter grandes impactos na saúde e no bem-estar dos jovens.